【补肾什么效果最好女人】_卓天健康网

卓天健康网

补肾什么效果最好女人

  • 2019-12-11 07:07:02
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:女性
  • 关注

篇一:补肾什么效果最好女人

  中医认为,就补肾而言,比更重要!女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点,以肾精、阴血为用。所以,肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见,女性更应该重视,更需要补肾。那么女人怎样补肾效果好呢?别急,接下来为大家介绍几个补肾方法,帮助女人们补肾。

  女人怎样补肾效果好?8招助女人补肾

  1、自我按摩腰部

  两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。此运动可以温补命门,健肾纳气。

  2、刺激脚心

  中医认为,脚心的涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,舒肝明目,清心宁神,可促进睡眠,强身健体,防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。

  方法是:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。

  3、练习强肾操

  (1)、两足平行,足距同肩宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。

  (2)、再呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  (3)、憋气,身体逐渐起立;两手下垂,逐渐握紧。

  (4)、呼气,身体立正,两臂外拧,掌心向前,两肘从两侧挤压肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛。

  以上步骤建议连续做多次,这样有利于补肾。

  4、用脚后跟健走

  迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球。前脚落地时,后脚脚尖踮起。用脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

  5、热脚

  泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。另外,泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。

  坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。

  6、常吃补肾

  (1)、干贝

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  (2)、栗子

  栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚者,最宜食用。

  (3)、胡桃

  胡桃性温味甘,既能补肺止喘又能补肾固精,还能润肠通便,适宜肾虚、喘嗽、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。

  (4)、海参

  女性补肾叶少不了海参,海参滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。推荐常吃海参冰糖羮,做法是取水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

  (5)、龙眼干

  龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。推荐常吃龙眼杞蛋,做法为取龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

  7、撞背

  肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。

  长期坚持可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

  8、常运动

  生命在于运动,这句话可不是说着顺口的。都知道体育能够提高人的体质,增强人的抵抗力等等。经常活动能够增强体质,尤其是经常活动腰部的位置,通过瑜伽的各种猫式、狗式等动作对腰部进行动作以达到促进腰部气血循环的作用,改善肾虚。

(责任编辑:丘秋红)

补肾什么效果最好女人

篇二:补肾什么效果最好女人

文章导读

经常听说男人要补肾,以及男人吃什么补肾好。其实女性补肾同样不可忽视。现在越来越多的人开始注重养生了,在中医上也有句话说道:“男怕伤肝,女怕伤肾”。补肾最常见的方法还是食补,既不用喝难以下咽的中药,还可以吃到很多“小零食”。那到底女人吃啥补肾最好呢?接下来给大家介绍这几种食物。

女人吃啥补肾最好

1、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。

2、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。

3、枸杞

女人吃啥补肾最好

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。

4、栗子

栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。

5、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

女人吃啥补肾最好

当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

6、阿胶

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

7、龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

补肾什么效果最好女人

篇三:补肾什么效果最好女人

  

  日常生活中女人常吃的不管是零食还是主食很多都是具有补肾效果的,但是很多女人吃东西仅仅是因为看起来好吃,就是想吃,只是为了食欲,并不会过多的注意所吃东西的营养价值。那什么东西女人吃了补肾呢,一起来揭密吧。

  红枣

  如果要问什么东西女人吃了补肾又补血,很多女人会想到红枣。红枣吃起来香甜是因为红枣中含有丰富的维生素和氨基酸以及果糖等成分。红枣中钙、铁等矿物质微量元素种类也很多,能有效的补充人体肾脏所需的营养物质。《名医别录》记载红枣有“坚筋骨、助阴气、令人肥健”的功效。红枣虽然补肾壮阳效果好,但是也不可多吃,也不要与海鲜同吃。

  黑芝麻

  什么东西女人吃了补肾还滋阴,黑芝麻是首选。黑芝麻是黑色的食物,有着很好的滋阴补肾效果。同时黑芝麻也有润五脏、强筋健骨等作用。女人吃了黑芝麻不仅能滋阴补肾,还可以美容养颜养血润燥。黑芝麻最好的食用方法就是做成黑芝麻糊,容易被消化吸收。特别注意黑芝麻不要和鸡肉同吃。

  黑豆

  什么东西女人吃了补肾又养颜,黑豆当仁不让。黑豆在古时候是贡品,是名贵的滋补食材。黑豆之所以能补肾壮阴、美容养颜是因为黑豆中含有丰富的蛋白质和氨基酸。黑豆不管是用来煲汤还是煮粥或是做豆浆都特别适合肾阴虚的女人食用。

  山药

  什么东西女人吃了补肾还能延缓衰老,山药是女人的最爱。山药被人称为高营养食物是因为山药中富含蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质微量元素等人体不可缺少的营养成分。女人适合吃山药是因为山药不但味道鲜美,而且有很好的滋阴补肾效果。

  核桃

  什么东西女人吃了补肾还能当零食,核桃可以满足你的需求。核桃价格昂贵营养丰富,对治疗肝肾亏虚引起的腰酸腿软、头发早白、小便次数增加有很好的效果。女人可以把核桃当零食吃,既满足了吃货的食欲又能起到补肾壮阳的效果。

  什么东西女人吃了补肾,只要善于发现和了解食材的特性,生活中很多东西都是女人补肾的食材。

补肾什么效果最好女人

篇四:补肾什么效果最好女人

  

  补肾是部分男女的,男人需要补肾,女人也有需要补肾的。肾不好的女性,睡眠质量差、脸色暗黄有色斑、尿频等等的症状。那么女人补肾吃什么见效快呢?今天小编为各位推荐三种食物。

  干贝

  相信干贝各位都很熟悉,但很少朋友知道干贝对于肾有很多好处的。最重要的一个好处就是能够滋阴补肾,因此女人肾虚吃干贝就最好不过了!干贝可以熬粥、也可以熬汤,不管怎么做,都是很不错的!

  鲈鱼

  鱼肉热量低,怎么吃都不怕发胖。如果爱吃鱼的朋友,小编推荐最好就吃鲈鱼。为什么呢?因此鲈鱼可以强筋骨、补肾脾。特别肾虚的女人,可需要多吃鲈鱼了!鲈鱼的做法也很简单,加点葱花姜清蒸味道就已经非常不错了!

  栗子

  栗子是补肾最好的食物,补肾健脾就不多说,能够缓解腰痛的问题,因此女性真的需要多多吃!栗子除了炒熟吃,其实还可以用来做熬汤的主料的。而且味道非常甘甜,爱吃的朋友就马上行动起来吧!

  常常上班的女性,还可以备好一些枸杞,枸杞也是能够补肾的。每天都喝一杯枸杞水,这样相信肾虚的问题很快就可以改善的!小编今天的介绍就到这里,希望各位朋友好好的记住这些补肾的食物,早点调理好身体!

补肾什么效果最好女人

篇五:补肾什么效果最好女人

  生活中不少因为各种原因导致出现,其中女性肾虚主要表现为小便频繁,四肢无力,脸色苍白等,这给女性的身体带来了很不利的影响,因此要生活中要及时补肾。在众多的补肾方法中,小编建议从饮食下手。那么女人补肾呢?接下来将为大家介绍14种补肾,供大家参考。

  女人吃什么补肾?

  1、鲈鱼

  鲈鱼,又称鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  2、猪腰花

  猪腰花对肾病是有好处的,它可以补肾气,经常被女性用于补肾。

  3、干贝

  女性肾虚不妨吃吃干贝,因为干贝肉质细嫩,味道鲜美,还能滋阴补肾。

  4、栗子

  栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚者,最宜食用。

  5、山药

  山药可以做出很多美味食物,经常吃山药可以健脾胃,能够补肾,肾虚的人可以经常吃一些山药。

  6、泥鳅

  泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾的。

  7、核桃

  核桃这种坚果适合日常生活中食用,也可以当做一种办公室小零食,有助于增加大脑活力,补充人体精力,对补肾有良好的作用。

  8、虾

  虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

  9、甲鱼

  甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

  10、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

  11、冬虫夏草

  冬虫夏草可以补肺益肾,对多种肾脏都有良好效果,尤其对于肾虚的,服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外,对由于肾虚引起的腰膝酸痛,久咳虚喘等症状都具有改善作用。

  12、黑加仑

  黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

  13、

  从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

  14、黑枣

  说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

(责任编辑:丘秋红)

补肾什么效果最好女人

相关推荐

女人怎样补肾效果最好最快

女人去美容院有效果吗

女性深蹲多少有效果

烫发根效果图女长发

小孩离子烫效果图女

女人肾宝的效果好

女性肩周炎用什么药效果好

女士烫发发型效果图

鹿茸片女人吃有什么效果

网站申明

本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。